케이블 리스트 컬

전문가 조언

방법 단계

1. 직바를 낮은 풀리에 연결하고 벤치나 의자에 앉습니다.
2. 언더핸드 그립으로 바를 잡고 팔꿈치를 허벅지나 평면 표면에 올려놓습니다.
3. 팔꿈치를 움직이지 않고 손목을 최대한 올립니다.
4. 천천히 바를 시작 위치로 내려놓습니다.

세부 정보

기본

전완근100%

보조

장비

케이블

운동 유형

근력