케이블 리버스 컬
전문가 조언
팔꿈치를 고정시키고 중량을 흔들지 않도록하여 전완근과 이두근을 최대한 활성화시키십시오.
방법 단계
- 직바를 낮은 풀리에 연결하고 언더핸드 그립으로 잡습니다.
- 어깨 너비로 발을 벌리고 팔을 완전히 펴고 서 있습니다.
- 바를 가슴 쪽으로 컬하여 팔꿈치를 제자리에 유지합니다.
- 천천히 바를 시작 위치로 내려놓습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
전완근60%
보조
이두근40%
장비
케이블
운동 유형
근력
FitAI
