케이블 컬 (멀티퍼퍼스 V-바)
전문가 조언
약간 앞으로 기울어져 서서 팔꿈치를 고정하여 컬 동안 전완근을 격리합니다.
방법 단계
- V 바를 낮은 풀리에 부착하고 기계를 향해 서서.
- 언더핸드 그립으로 V 바를 잡고 어깨 너비로 손을 떨어뜨립니다.
- 바를 가슴 쪽으로 컬하는 동안 상체를 고정합니다.
- 천천히 바를 시작 위치로 내려서 팔을 완전히 뻗습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
전완근100%
장비
케이블
운동 유형
근력
FitAI
