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병으로 하는 리버스 컬

전문가 조언

팔꿈치를 몸쪽에 붙이고 병을 들 때 탄력을 사용하지 말아주세요.

방법 단계

어깨 너비로 발을 벌리고, 병을 양손으로 역전된 그립으로 잡습니다.
팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하고 병을 어깨 쪽으로 올려올립니다.
천천히 병을 시작 위치로 되돌려 놓습니다.

세부 정보

기본

전완근

전완근100%

장비

가중

운동 유형

근력