밴드 리스트 컬

전문가 조언

방법 단계

1. 벤치에 앉아 전완을 허벅다리에 올려놓고 발밑에 밴드를 놓습니다.
2. 손바닥을 위로 향하게 밴드를 잡습니다.
3. 전완을 허벅다리에 올려놓은 채 손목을 위로 굽힙니다.
4. 천천히 손목을 시작 위치로 내리고 반복합니다.

세부 정보

기본

전완근100%

보조

장비

밴드

운동 유형

근력