밴드 서서 리버스 컬

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌리고 저항 밴드 중앙에 서서 손바닥을 아래로 하고 밴드 끝을 잡습니다.
2. 상완을 고정하고 숨을 내쉬며 전완만을 사용하여 손을 어깨 쪽으로 말아 올립니다.
3. 들이마시며 천천히 손을 시작 위치로 되돌립니다.
4. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

전완근100%

보조

장비

밴드

운동 유형

근력