ツイスティングクランチ（ストレートアーム）
専門家のアドバイス
腹筋を最大限に収縮させるために、クランチと捻りをする際に息を吐き出し、首を引っ張っていないことを確認してください。
手順
- 背中を地面につけ、膝を曲げて足を床につけます。
- 手を両脇に伸ばし、手のひらを下に向けます。
- 肩を床から持ち上げ、胴体を捻り、右手を左の膝に近づけます。
- 中心に戻り、次に左手を右の膝に近づけます。
- 望ましい回数分、両側を交互に繰り返します。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
自重
エクササイズの種類
筋力
FitAI
