サスペンダーリバースクランチ

専門家のアドバイス

手順

1. 足をサスペンショントラップに固定し、手を地面に平らにして仰向けになります。
2. 腹筋を引き締め、腰を床から持ち上げ、膝を胸に近づけます。
3. 足を地面に触れさせずにゆっくりと腰を出発位置に戻します。
4. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋70%

サブ

大腿四頭筋30%

器具

サスペンション

エクササイズの種類

筋力