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サイドスライド

専門家のアドバイス

適切なフォームを確保し、腹筋を最大限に活用するために、エクササイズ中も強固なコアを維持してください。

手順

足を揃えて立ち、両腕を体の横に置きます。
右足で横にステップし、左足を合わせます。
左足で横にステップし、右足を合わせます。
横にスライドしながら、所定の回数または時間を続けます。

詳細

プライマリ

腹筋100%

器具

自重

エクササイズの種類

筋力