リングリバースアブロールアウト
専門家のアドバイス
腰が反らないように腹部とお尻を引き締め、脊椎を保護し、エクササイズの効果を高めます。
手順
- 両手を前に伸ばしたサスペンションリングに跪いて始めます。
- ゆっくりとリングを前に押し、胴体を地面に向かって下げ、腕を完全に伸ばします。
- 腹部を引き締め、背中を反らさずにできるだけ前にロールアウトします。
- 腹部の筋肉を使って出発地点に戻ります。
- 望ましい回数分繰り返します。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
サスペンション
エクササイズの種類
筋力
