リングマウンテンクライマー

専門家のアドバイス

手順

1. リングに足を置いたプランクポジションから始めます。
2. 背中を平らに保ち、腹筋をしっかりと締めます。
3. コントロールした動きで交互に膝を胸に向けます。
4. 希望の回数または時間の間、足を交互に動かし続けます。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

サスペンション

エクササイズの種類

筋力