リングアブドミナルフォールアウト

専門家のアドバイス

手順

1. ひざ立ちの状態で、リングを腰の高さに置き、腕を前に伸ばします。
2. ゆっくり前に傾き、体をまっすぐに保ちながら腕を頭の上に動かします。
3. 腹部の筋肉を使って、元の位置に戻ります。
4. 希望する回数分繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

サスペンション

エクササイズの種類

筋力