オブリーククランチ（フロア）
専門家のアドバイス
動きをコントロールし、襟や肩を引っ張るのではなく、斜め腹筋を使ってクランチを行うことに集中してください。
手順
- 脚を重ねて横になり、膝をわずかに曲げます。
- サポートのために下の腕を地面に置きます。
- もう一方の手を頭の後ろに置き、斜め腹筋を収縮させて肩を床から持ち上げます。
- ゆっくりと元の位置に戻ります。
- 片側を行った後、反対側に切り替える前に、所定の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
自重
エクササイズの種類
筋力
FitAI
