レバートランクローテーション

専門家のアドバイス

手順

1. レバレッジマシンに座り、足を固定し、背中をパッドに当てます。
2. 両手で前にあるハンドルを掴みます。
3. 腕を動かさずに体幹を一方向に回転させます。
4. 出発位置に戻り、次に反対側に回転します。
5. 希望する回数を交互に繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

レバレッジマシン

エクササイズの種類

筋力