デクラインシットアップ（V3）

専門家のアドバイス

手順

1. デクラインベンチの端に足を固定し、横になります。
2. 手を頭の後ろに置くか、胸の前で交差させます。
3. 腹筋を収縮させ、上半身を太ももに向かって持ち上げます。
4. ゆっくりと元の位置に戻します。
5. 所望の回数のために繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

特殊ベンチ

エクササイズの種類

筋力