クロススタンディングクランチ

専門家のアドバイス

手順

1. 足を肩幅に開き、手を軽く頭の後ろに置きます。
2. 右膝を左肘に向けて上げながら、左肘を膝に向けて下げます。
3. 出発位置に戻り、反対側でも繰り返します。
4. 望ましい回数の反復のために両側を交互に行います。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力