バンドアッパークランチ

専門家のアドバイス

手順

1. 膝を曲げ、床に平行になるように仰向けになります。
2. 両手でバンドを胸の上で持ち、足の下に固定します。
3. 上半身を床から持ち上げ、バンドを膝に向かって引きます。
4. ゆっくりと元の位置に戻します。
5. 希望する回数分を繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

バンド

エクササイズの種類

筋力