アブタック

専門家のアドバイス

手順

1. 特別なバーから肩幅に手を開き、ぶら下がります。
2. 脚をまっすぐ下ろし、足をくっつけます。
3. 腹筋を収縮させ、膝を胸に引き寄せます。
4. ゆっくりと脚を出発位置に戻します。
5. 指定された回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

特殊バー

エクササイズの種類

筋力