Salto con Torsione Laterale e Vento

Consejos de expertos

Contrai gli addominali per aiutare con il movimento di torsione e proteggere la parte bassa della schiena.

Stai con i piedi larghezza delle spalle e le braccia estese ai lati.
Salta e gira la parte inferiore del corpo da un lato mantenendo la parte superiore del corpo rivolta in avanti.
Atterra dolcemente e salta immediatamente e gira verso l'altro lato.
Continua a alternare le torsioni con ogni salto per il numero desiderato di ripetizioni.