Torsione con Apertura del Petto

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti controllati e deliberati per coinvolgere completamente i muscoli obliqui durante la torsione.

Stai con i piedi larghezza delle spalle e le braccia estese ai lati.
Torsioni il busto da un lato mentre ruoti sulla palla del piede, mantenendo le braccia parallele al pavimento.
Torna al centro e poi torsioni verso l'altro lato.
Alterna i lati con ogni ripetizione, assicurandoti un'ampia gamma di movimento.
Continua per il numero desiderato di ripetizioni.