Squat con Sospension Trainer
Consejos de expertos
Utilizza le cinghie di sospensione per il bilanciamento, non per tirarti su. Spingi attraverso i talloni per coinvolgere i gruppi muscolari corretti.
Pasos para hacerlo
- Stai di fronte all'ancoraggio della sospensione con i piedi larghi quanto le spalle.
- Tieni le maniglie davanti a te con le braccia estese.
- Abbassati in uno squat, mantenendo il peso sui talloni e le ginocchia allineate sulle dita dei piedi.
- Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti50%
Secondario
Glutei30%
Polpacci20%
Equipo
Sospensione
Tipo de ejercicio
Forza
