Stretching del Petto Superman

Consejos de expertos

Mantieni il collo neutro e evita di iperestendere la parte bassa della schiena concentrandoti sollevando il petto e le spalle.

Sdraiati a pancia in giù a terra con le braccia estese davanti a te.
Solleva contemporaneamente le braccia, il petto e le gambe da terra, stringendo i glutei e i muscoli della schiena.
Mantieni la posizione del 'superman' per alcuni secondi, quindi torna alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni o mantieni per un tempo prestabilito.