Squat in punta di piedi
Consejos de expertos
Mantieni la corretta forma dello squat mantenendo il petto in alto e la schiena dritta. Quando ti alzi sulle punte, coinvolgi i polpacci per massimizzare i benefici.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
- Abbassati in posizione di squat, mantenendo le cosce parallele al pavimento.
- Mentre ti alzi dallo squat, solleva i talloni e bilancia sulle punte.
- Abbassa i talloni mentre scendi nel prossimo squat.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Glutei40%
Quadricipiti30%
Secondario
Polpacci15%
Femorali15%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
