Saltelli incrociati
Consejos de expertos
Mantieni una posizione bassa durante l'esercizio per mantenere costante tensione sui glutei e migliorare la stabilità e la potenza.
Pasos para hacerlo
- Inizia in posizione di squat con i piedi larghezza delle spalle.
- Salta a destra, atterrando dolcemente sui piedi e abbassandoti immediatamente in uno squat.
- Salta rapidamente a sinistra, atterrando nuovamente in posizione di squat.
- Continua a saltellare da un lato all'altro per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.
Detalles
Primario
Glutei100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
