Pendolo della Gamba Plus

Consejos de expertos

Concentrati sul mantenere l'equilibrio e utilizza il tuo core per controllare i movimenti delle gambe.

Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia ai lati.
Solleva una gamba verso il lato, mantenendola dritta, quindi fallo oscillare attraverso il davanti del tuo corpo verso il lato opposto.
Riporta la gamba alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Cambia gamba e esegui lo stesso numero di ripetizioni.