Squat Stretto da Deficit
Consejos de expertos
Mantieni le ginocchia allineate alle dita dei piedi e il petto in alto per mantenere la corretta postura e equilibrio.
Pasos para hacerlo
- Stai su una piattaforma rialzata con i piedi più vicini rispetto alla larghezza delle spalle.
- Abbassa il corpo piegando le ginocchia e i fianchi, mantenendo il peso sui talloni.
- Squat fino a quando puoi mantenere la postura.
- Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Glutei50%
Quadricipiti40%
Secondario
Polpacci10%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
