Plank con Arrampicata

Consejos de expertos

Mantieni una posizione di plank forte durante l'esercizio, mantenendo il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.

Inizia in una posizione di plank alto con le mani sotto le spalle e il corpo in linea retta.
Porta rapidamente un ginocchio verso il petto, quindi riportalo alla posizione di partenza.
Alterna le gambe a un ritmo veloce, come se corressi sul posto mantenendo stabile la parte superiore del corpo.
Continua ad alternare le gambe per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.