Forbici verticali a terra

Consejos de expertos

Tieni la parte bassa della schiena premuta a terra per proteggere la tua colonna vertebrale e aumentare il coinvolgimento dei muscoli addominali.

Sdraiati sulla schiena con le mani sotto i glutei per il supporto.
Solleva entrambe le gambe leggermente da terra, mantenendole dritte.
Apri le gambe a forma di 'V', poi incrocia una gamba sull'altra con un movimento a forbice.
Alterna l'incrocio delle gambe in modo fluido e controllato.
Continua per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza