Squat goblet con kettlebell
Consejos de expertos
Mantieni il petto alto e il core impegnato per evitare di arrotondare la schiena durante lo squat.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi leggermente più larghi della larghezza delle spalle.
- Tieni una kettlebell vicino al petto.
- Squat tra le gambe mantenendo il petto sollevato.
- Scendi il più in basso possibile mantenendo la schiena dritta.
- Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Glutei50%
Quadricipiti25%
Secondario
Femorali25%
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Forza
