Squat frontale con kettlebell

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti sollevati e i polsi dritti per mantenere una posizione stabile durante lo squat.

Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo le kettlebell nella posizione frontale.
Abbassa il corpo piegando le ginocchia e i fianchi, mantenendo la schiena dritta.
Squat fino in fondo senza compromettere la forma.
Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei33%

Quadricipiti33%

Secondario

Polpacci34%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza