Salto su box

Consejos de expertos

Atterra dolcemente sulla scatola con le ginocchia leggermente piegate per assorbire l'impatto e proteggere le articolazioni.

Stai di fronte a una scatola o piattaforma robusta ad un'altezza appropriata.
Abbassati in uno squat parziale e fai oscillare le braccia all'indietro.
Esplodi verso l'alto attraverso le gambe e fai oscillare le braccia in avanti per aiutare con l'inerzia.
Atterra con entrambi i piedi completamente sulla scatola, ginocchia piegate per assorbire l'impatto.
Rialzati in piedi, poi scendi e preparati per il prossimo salto.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.