Tocco Incrociato Ginocchio-Punta

Consejos de expertos

Ruota completamente il busto per coinvolgere i muscoli obliqui e migliorare la connessione incrociata del corpo.

Stai con i piedi larghezza delle anche e le braccia estese ai lati all'altezza delle spalle.
Solleva un ginocchio attraverso il corpo mentre la mano opposta scende a toccare il piede.
Torna alla posizione di partenza e ripeti dall'altro lato.
Continua ad alternare i lati per la durata desiderata o il numero di ripetizioni.