Abduzione dell'Anca al Cavo (V2)

Consejos de expertos

Controlla il movimento durante l'esercizio per mantenere la tensione sui muscoli bersaglio ed evitare di usare slanci.

Attacca una cavigliera a un cavo basso e fissala intorno alla caviglia.
Stai perpendicolare alla macchina e tieniti per il supporto.
Mantenendo la gamba dritta, sollevala dalla macchina per eseguire l'abduzione.
Riporta lentamente la gamba alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di passare all'altra gamba.

Primario

Glutei50%

Femorali50%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza