Stacco da terra con sosta con bilanciere

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere la schiena dritta e coinvolgi i tuoi lats per evitare di arrotondare durante l'esercizio.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche, con la barra sopra i lacci delle scarpe.
Piega i fianchi e le ginocchia e afferra la barra con le mani larghezza delle spalle.
Solleva la barra estendendo i fianchi e le ginocchia fino a una posizione eretta.
Metti in pausa in alto per contare fino a due, stringendo i glutei.
Abbassa la barra a terra sotto controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.