Stretching dei pettorali posteriori

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
2. Incrocia le mani dietro la schiena.
3. Stendi le braccia e alzale leggermente, stringendo le scapole insieme.
4. Mantieni lo stretching per 15-30 secondi, sentendo lo stiramento sul petto e sulle spalle.
5. Rilassati e ripeti se necessario.

Detalles

Primario

Dorsali34%

Petto33%

Spalle33%

Secondario

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching