Affondo dello Sprinter Alternato

Consejos de expertos

Spingi con il tallone del piede anteriore per tornare alla posizione di partenza e mantieni i movimenti esplosivi per imitare la meccanica della corsa.

Pasos para hacerlo

Inizia in posizione eretta, piedi larghezza delle anche.
Fai un passo indietro con un piede in un lungo affondo, toccando il terreno con la mano opposta.
Esplodi verso l'alto nella posizione di partenza, spingendo il ginocchio della gamba posteriore verso il petto.
Alterna le gambe e ripeti il movimento in un movimento continuo e fluido per il numero desiderato di ripetizioni.