Istezanje s nagibom prema naprijed
Savjeti stručnjaka
Držite ruke ispružene i bokove gurnute unatrag kako biste produbili istezanje latova.
Koraci upute
- Stanite licem prema zidu ili čvrstom objektu na duljinu ruke.
- Savijte se u kukovima i nagnite naprijed, stavljajući ruke na zid/objekt.
- Gurnite bokove unatrag i spustite prsa prema tlu, držeći ruke ispružene.
- Držite istezanje 20-30 sekundi, osjećajući duboko istezanje u latovima.
- Polako se vratite u početni položaj.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
