Široko povlačenje kabela s neutralnim hvatom (V2)
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na povlačenje lakatima i stiskanje latsa na dnu pokreta radi maksimalnog angažmana latsa.
Koraci upute
- Pričvrstite ručku široke hvataljke na kabelski stroj i sjednite, prilagodite jastučić za koljena da pristaje čvrsto.
- Uhvatite ručke neutralnim hvatom i potpuno ispružite ruke.
- Povucite ručke prema gornjem dijelu prsa, povlačeći lopatice prema unatrag.
- Zaustavite se i stisnite latsa na dnu pokreta.
- Polako se vratite u početni položaj s potpuno ispruženim rukama.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
