Potisak na kosi kabel
Savjeti stručnjaka
Držite laktove fiksirane uz tijelo i usredotočite se na korištenje leđa kako biste gurnuli kabel prema dolje, izbjegavajući pokrete u ramenima.
Koraci upute
- Postavite kotačić na visoku poziciju i pričvrstite ravnu traku ili ručicu za uže.
- Stanite licem prema kabelskom stroju, lagano se nagnite prema naprijed i uhvatite ručku preko ruke.
- Držeći laktove uz tijelo, gurnite ručku prema dolje dok vam ruke potpuno nisu ispružene.
- Polako se vratite u početni položaj, održavajući napetost u leđima.
- Ponavljajte željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Latovi60 %
Sekundarno
Ramena20 %
Prsa20 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
