Povlačenje kabela prema dolje s uskim hvatom

Savjeti stručnjaka

Vodite s laktovima i stisnite lopatice zajedno na dnu pokreta kako biste maksimalno angažirali latissimus mišiće.

Sjednite na spravu za vučenje latova s kabelskom pločom postavljenom iznad visine glave.
Uhvatite ručku s uskim hvatom, dlanovi okrenuti jedan prema drugome.
Malo se nagnite unatrag i povucite ručku prema gornjem dijelu prsa.
Zaustavite se i stisnite latissimus mišiće na dnu pokreta.
Polako vratite ručku u početni položaj s potpuno ispruženim rukama.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.