Naginjanje tijela s pendulum vježbom za ramena
Savjeti stručnjaka
Držite angažirane trbušne mišiće i leđa ravna kako biste spriječili nepotrebno naprezanje donjeg dijela leđa.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini bokova i nagnite se prema naprijed u kukovima, zadržavajući blagi savijenost u koljenima.
- Pustite ruke ravno prema dolje s ramena.
- Zamahe rukama prema naprijed i prema gore do razine ramena, a zatim natrag i gore koliko vam udobno ide.
- Nastavite ovaj pendulumski pokret za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
