Bočno savijanje s povlačenjem ruke
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na puni raspon pokreta, savijajući se koliko je udobno na stranu dok držite ruku uz tijelo.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena.
- Zataknite jednu ruku preko prsa.
- Savijte se na suprotnu stranu zataknute ruke, osjećajući istezanje u leđima.
- Vratite se u uspravan položaj i ponovite željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite strane.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
