Étirement des fléchisseurs du poignet

Conseils d’experts

Gardez votre coude droit tout au long de l'étirement pour cibler efficacement les fléchisseurs du poignet.

Étendez votre bras devant vous paume vers le haut.
Utilisez votre main opposée pour tirer doucement sur votre main, amenant vos doigts vers votre corps.
Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
Répétez de l'autre côté.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Étirement