Frappe des coudes debout

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étendez vos bras sur les côtés à la hauteur des épaules, les coudes pliés à un angle de 90 degrés.
3. Ramenez vos coudes devant vous pour 'claquer' sans laisser vos mains se toucher.
4. Ouvrez vos bras pour revenir à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Épaules34 %

Poitrine33 %

Secondaire

Abdos33 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation