Reverse fly aux anneaux

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Ajustez les anneaux de suspension à environ la hauteur de la taille.
2. Saisissez les anneaux avec les paumes vers le bas et penchez-vous en avant, en avançant vos pieds jusqu'à ce que votre corps soit en diagonale.
3. Avec un léger fléchissement des coudes, ouvrez vos bras sur les côtés, en serrant vos omoplates ensemble.
4. Rassemblez lentement vos bras devant vous en contrôlant le mouvement.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Épaules100 %

Secondaire

Équipement

Suspension

Type d’exercice

Musculation