Marche sur place avec press

Conseils d’experts

Gardez vos mouvements contrôlés et délibérés, en vous concentrant sur le maintien de l'équilibre et de la coordination.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras pliés au niveau des coudes, les mains en poings près de vos épaules.
Commencez à marcher sur place, en levant vos genoux hauts à chaque pas.
En levant votre genou gauche, appuyez votre main droite vers le haut dans un mouvement de coup de poing.
Alternez la levée du genou et le mouvement de coup de poing à chaque pas.
Continuez pendant la durée souhaitée ou le nombre de répétitions.