Thruster avec kettlebell

Conseils d’experts

Utilisez l'élan de votre squat pour aider à pousser les kettlebells vers le haut, en gardant le mouvement fluide.

Tenez-vous les pieds à la largeur des épaules, en tenant une kettlebell devant chaque épaule.
Abaissez-vous en position de squat.
En vous relevant, appuyez sur les kettlebells vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Abaissez les kettlebells sur vos épaules en descendant dans le prochain squat.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.