Press strict avec kettlebell

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et serrez vos fessiers pour maintenir une base stable et éviter de cambrer le dos lorsque vous appuyez sur la kettlebell au-dessus de la tête.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell en position de rack à la hauteur des épaules.
Appuyez droit sur la kettlebell jusqu'à ce que votre bras soit complètement étendu, sans pencher sur le côté ou en arrière.
Abaissez la kettlebell en position de rack de manière contrôlée.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.