Curl inversé debout avec kettlebell

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell avec les deux mains devant vos cuisses, paumes vers le bas.
2. En gardant vos bras supérieurs immobiles, expirez et ramenez la kettlebell vers vos épaules en ne bougeant que vos avant-bras.
3. Inspirez et abaissez lentement la kettlebell jusqu'à la position de départ.
4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Avant-bras100 %

Secondaire

Équipement

Kettlebell

Type d’exercice

Musculation