Jab et cross

Conseils d’experts

Tournez votre torse avec chaque coup de poing et contractez vos abdominaux pour augmenter la puissance et la stabilité.

Tenez-vous avec un pied en avant dans une position de boxe, les mains en haut pour protéger votre visage.
Lancez un jab avec votre main avant, en l'étendant rapidement, puis ramenez-la pour la protéger.
Enchaînez avec un direct de votre main arrière, en tournant votre corps et en pivotant sur votre pied arrière.
Retournez immédiatement à votre position de boxe et répétez la combinaison pour le nombre de répétitions souhaité.